まず、2人きりで過ごす時間を作りましょう。深刻になる必要はなく、何気ない会話をするだけでもいい。夫婦で過ごす時間を増やし、お互いにリラックスして心地よい関係を築くことが大切です。性生活と何の関係が？そう思われるかもしれませんが、性生活に支障をきたす原因は、夫婦で過ごす時間が少ないことで、夫婦関係にすれ違いが生じている可能性があります。ですから、普段家事や仕事、育児などで時間に追われている方は、意識的に夫婦の時間をできるだけ作るように心がけてみてください。
1日のスケジュールを見直し、時間を確保する
毎日のスケジュールを見直し、一緒に過ごせる時間を決めることから時間投資計画を始めましょう。1日30分から1時間でも十分な時間ですが、それ以上確保できればなおよいでしょう。無理に時間を守るのではなく、お互いの気持ちを考えて時間を選ぶことが大切です。1日に使える時間に応じて、"毎日会話をする"、"毎日ゲームをする "などの目標を立ててみましょう。
日常生活の中で会話を大切にする
夫婦は会話をすることで、お互いのことをよく理解し、問題を解決しやすくなります。会話をするときは、楽しい話題も難しい話題も両方話しましょう。また、お互いが積極的に会話のイニシアチブをとること。夫婦がお互いのために尽くすことで、難しい話でも話しやすくなる。ためらわずに話しかけ、相手の話に耳を傾けましょう。
ふたりの時間を作るための吸うやつを作る
会話だけでなく、夕食や映画鑑賞、アウトドア・アクティビティなどのアクティビティを日課にすることで、時間をストレスなく感じることができるかもしれません。お互いが満足できるものを作ることが大切です。決まった時間や定期的な活動を決め、カレンダーや手帳に書き込んでいきましょう。毎月の目標を持つことも、一緒に充実した時間を過ごすための効果的な方法だろう。小さな目標を大きな目標につなげることで、お互いに達成感を得ることができる。
お互いの趣味を共有する活動を計画する
夫婦で一緒にする習慣を持つことも、二人の関係を深める良い方法です。2人で楽しめる活動に参加しましょう。片方が映画鑑賞が好きなら、一緒に映画館に行くのはどうでしょう。他にも、散歩をしたり、一緒に料理をしたり、ジムに行ったりするのもいいでしょう。お互いが楽しめることをすることで、二人の距離は縮まりやすくなります。
結論
パートナー同士が時間に追われていると、一緒に過ごす時間を作るのは難しいかもしれない。しかし、夫婦で一緒に充実した時間を過ごす努力をすることは、二人の関係にとって有益である。タイムスケジュールを見直すこと、日常的に会話をすること、お互いの時間を作るための日課や計画を立てること、二人が楽しめる活動に参加することなどは、夫婦の関係をより良くしたいのであれば、どれも欠かせないポイントである。二人の関係に時間を投資するにしても、何気ない会話に時間を費やすにしても、結婚生活のために時間を投資することは間違いなく価値がある。
